脑补耗能 补脑赋能
——电视剧《秋雪漫过的冬天》第19-23集 随剧感想
（阅读前必读：只分享全景式心路历程文案，啰嗦、无逻辑的素材堆积，不喜勿看，也勿评论。更不要提任何建议和意见，好意心领，暂不需要。我不看任何评论、留言和点赞，朋友圈也没有开，所有的评论、留言、点赞都看不见。说明一下，如果你点赞了，评论了，转发了，甚至打赏了，却没有得到任何形式的回应，请见谅。）
（3.20早上写：今天早上起床，没有什么想说的话，我觉得也挺好的，总是有话说，往往是因为没有活在当下，活在了过去，憋了一夜了，所以早上起床之后，就不吐不快了。而越来越活在当下，心里面干干净净的，没有什么素材刺激的情况下，就是这样心境澄明的状态，其实才是真正对的状态。这种状态很好，但是，不能活在舒适区，不能躺平。状态好，是让自己做事的，而不是无事可做。这点，很关键，有很多人总觉得无事可做，这就是无所事事，就是没能量。而有能量的状态，一定是总有事可走。会给自己找事做的人，会给自己找成长性事件的人，才是充满能量的人。）
3.19早上写的日志复盘（部分）
二、其实，我现在生活中的所有事情都是这样的，不是能不能做的问题，而是值不值得的问题。
1、对于别人的成长和改变，这个事情，我现在越来越明白了，拽是拽不住的，我当然可以去拽，但是，多拽几个月有什么意义呢？不拽，反而有一丝自我负责的可能性。
我是深刻体会到了，人只能自我负责，不能外部推动。很多意识层面愿意往前走的人，最终都还是外部推动不了。更不要说，那些主观上，意识层面还非常排斥的人呢。我也想明白了，无论什么关系，我就坚定的把“自我负责”进行到底了，主要也是没有第二条路可走了。
2、其实，父母何尝不是如此呢，我当然可以继续推动，继续提醒，继续监督，继续沟通。但是，结果一定是代价越来越大，效果越来越差，这就是所谓的边际递减效应。难道不是吗？经营感情如此，物质满足如此，通过外部刺激来满足心理需求，永远都是这个结果。饮食不也是如此吗？刚开始吃的时候，的确会有满足感，后来还那样吃，还有满足感吗？就没有了，起初还能够满足一点心理需求，到后来，就纯粹是习惯了，成瘾了，还成了健康负担，还能满足什么心理需求？已经成为心理负担了。
其实发布公众号也是如此，为什么不想投入那么大的精力，从外部关系上来看，没有什么回报和反馈。从内部关系来看，对成长，更是没有任何回报和作用，所以，我就不会在这个事情上，投入那么大的精力。看清楚了这个原理，就不会在错误的路上越走越远了。
3、成长需要随机应变，比如今天早上，为什么先写日志复盘，就是因为这个事情实在是憋不住了，必须得看见一下，这才是真正的成长性需求。真实面对自己，就是这样的结果，每天都有新变化。
写完之后，发现，内心的欲望并没有那么大，也没有那么大的满足不了。节制这个事情的欲望，其实跟节制食欲是一个概念，节奏也是一个节奏，通过今天早上的复盘和看见，更加清晰了。以后就不慌张了，遇到情况了，该复盘复盘，该看见看见，挺好的，这才是真正的面对问题，解决问题。
电视剧秋雪漫过的冬天第19集，正常速度。
看起来姜家齐是为了帮周遇安挣脱陈任的枷锁，去找陈任，去跟陈任打架，去扮演救世主。事实上，我们无论什么时候，都需要明白，窗外只有自己，（3.20我们从来都不会为了别人义无反顾，无论多么是为了别人，其实都是为了自己，我们必须在这些时刻，找到在做这些事情的时候，唤起了我们的什么情结，才能一次次看见，才能真正去解决我们自己的问题，而不是看起来为了别人，实际上为了自己，却不知道在解决什么情结。很多人活得糊里糊涂就是因为这个原因，特别是父母为什么总觉得自己伟大，不就是因为这个原因吗？总觉得自己一心都是为了别人而活，为了别人牺牲，为了别人付出，为了别人吃苦耐劳，为了别人忍辱负重、委曲求全，人不可能那么伟大，也伟大不起来。再扩大一下，任何一个为别人的人，伟大的人，其实都是活得不够真实的人，都是在伟大的事业里面，满足自己的诉求，只有看到了自己都是为自己的，才真正入道了。一个活出真实自我的人，一点都不会觉得自己在为别人，包括我总是说帮人、助人，其实也是如此，这都是为了温暖自己，照亮自己，成就自己的方式而已。写到这里，想到昨天电视剧的最后一个情节，姜家鲁怒气冲冲要找姜家齐去替他报出轨之仇，看起来真的是非常好的兄弟，而实际上呢？一个连自己都帮不了的人，怎么可能知道怎么做才是帮别人呢？所以，一个真正自我负责的人，一定不会急匆匆去帮别人，更不会为别人的事情着急上火，这都不是真正的助人状态。越看见这种场面的真相，我们自己就越不会自我欺骗，更不要打着帮助别人的旗号，逃避自我改变，自我成长，自我负责。这就好像很多父母，提到孩子的问题解决，斗志昂扬；提到自己的问题解决，一筹莫展，多么可笑啊？！我们还自欺欺人地说什么医者不自医，说什么旁观者清、当局者迷，这只不过是通过聚焦别人，来释放自己不想改变的压力，要转移不想解决自己问题的焦虑而已。）
姜家齐其实是在通过这种方式，来摆脱自己人生的枷锁。如果看到了这一层，那么我们就需要聚焦自我，我们自己该怎么摆脱我们自己的枷锁。事实上，我们摆脱自己的枷锁，比帮别人摆脱枷锁容易得多。只不过，很多时候，我们都以为别人的问题，对于自己来说是小问题。这就是我们太站在事件层面看问题了，事件的解决，都是为了心理疗愈服务的，而心理的疗愈都是需要自我负责，自我努力，才能实现了，外部解决是解决不了心理问题的。对于姜家齐也是如此，即便他在周遇安事件里面当成了救世主，如果不能直面自己的人生，也是没有任何帮助的。
面对一身的伤，吴怡君问姜家齐怎么弄的，姜家齐的回答就是编的那一通谎言。我就在想，自我负责也好，界限感也好，最终形成的都不应该是疏离感。怎么又自我负责，又有界限感，又不失亲密，才是在亲密关系里面，在关系里面，要达到的效果，要形成的效果。很多时候，我们都是打着界限的名义，干着疏离的事实。不过我也想了，这个剧，能够给我带来感触的点位，可能就是这么多，我不能着急，非要有什么特别的感触，平平淡淡才是真。允许自己的感受，有高潮有低谷，这才是对的。昨天我还想着这个剧剩10集了，我准备3天看完，而现在这个情况，两天看完的可能性也是很大的。
吴怡君现在的感受就是非常痛苦，顾辰那边是人渣，姜家齐这边是冷遇。而这个时候，其实就应该想想怎么聚焦自我了，不要总是在关系里面入手，我这几十年，痛苦、迷茫、崩溃的原因也是如此，总是想通过关系解决问题。但在各种关系里面，都找不到出路，总也找不到自己到底是哪里做错了，该怎么做才是对的。最终当我真的在自己身上找出路，聚焦个人改变，个人成长，完全聚焦自我的时候，才慢慢摆脱了这个无力的状态。这就是所谓的踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫。
其实吴怡君也走到了人生的这个节点上，很多人其实都面临过关系的崩溃，甚至毫无夸张地说，我们每个人的关系都早已崩溃的支离破碎了。只不过我们没有跃迁到聚焦个人上，反而退回到了婴儿和胎儿状态，退到了“谁不是这样过的，人生就是这样的”，于是乎，这样一句话，这样一个信念，解决了人生面对的所有问题，这是我觉得挺可悲的一件事情。但是，在没有更好出路的时候，这其实已经是最好的出路了。（3.20说实话，这话说的言不由衷了，逃避和躺平根本就不是什么出路，苟延残喘，毋宁死！人活着，却没有了精神，没有了灵魂，这算是什么活着，麻木不仁，冷漠无情，这算是什么人？所以，这不是我认同的信念，我认同的信念是，什么时候都是可以选择活自己，都是可以选择活着去面对。）
我就想起来早上的时候，脑子一闪而过的一个念头，大概意思说，有人跟我交流问题解决的问题，我会怎么推动人看见自己的问题，我最先想到的是，你觉得自己没有问题，别人觉得你有没有问题？你的家人，你的亲人，你的孩子，你的父母，你的伴侣怎么觉得，刚想到这句话，我就在想，这不就是外部评价系统的话吗？所以，我又想了一下，应该是说，你觉得自己的感受如何，你只要感受好，能够接纳，那就是没问题。你如果觉得感受不好，接纳不了，你觉得怎么做才是对的。真正的自我负责，应该是这样的逻辑和思路才是对的。（3.20但是，我也很明确知道，对于关系，我是有自己的原则的，我只能跟自我负责跟我的频率一样的人同行，而不能跟自我负责跟我频率不一样的人同行，所以，千万不要说，都是自我负责的人，咱们就一路同行吧。同行者，一定是同频的人，同方向的人。尊重别人的自我负责，是不去干扰和打扰别人，但是，尊重自己的自我负责，也会不允许别人对自己的干扰和打扰。）
很多时候，我们不多想一层，就是给自己找麻烦。比如姜家齐不跟吴怡君解释，这就让吴怡君误以为他是跟顾辰发生的冲突，于是乎，吴怡君就开车来找顾辰算账，指不定出现什么问题。我就在想了，很多时候，真的不能不去想一些事情，我们很多时候所谓的活在自己的世界里，事实上一点都不能活在自己的世界里。所以，跟人建立关系，既然是建立了关系，那就需要以关系的心态去经营，千万不要把关系变成了形式主义，我们很多时候，就很容易把关系变成了形式主义，关系的本质就是联系，无论是物质上，还是能量上，还是信息上，如果没有这些东西的共享，那谈何关系呢？只不过关系不同，我们需要共享、分享的程度不同，但是，一定不要把关系想简单了，说实话，关系的建立和经营，是比个人成长更加复杂，更加难的一件事情。因为这就是从一个人的事情，变成了两个人的事情。所以，有人说，结婚是两个家庭，甚至两个家族的事情，这一点都不错。这也就是为什么全胜胜侣的原因，我们在关系里面，要兼顾的因素就比一个人的时候，多得多。难道不是吗？一个人的时候，需要关注的因素其实是很少的，或者说有限的。而到了关系层面，需要关注的要成基数的翻倍。所以，我才说了，关系给人赋能有限，但是带给人的麻烦却是无限的。如果没有足够的能量，就不要想着贸然建立关系，关系带给人的往往不是成长和突破，反而是束缚就是这个意思。难道不是吗？一说前行，都在说轻装上阵，不就是这个原因吗？
当然了，回到自我负责的话题，之所以别人主动来帮忙，甚至来帮倒忙，本底里，我们还是因为不够自我负责，我们不能自我负责，如果我们可以自我负责，别人会来帮忙吗？不会的。（3.20这就好像我们只会给不能自理的孩子、老人、病人喂饭，而对于可以生活自理的人，我们是不会去喂饭的。写到这里，我就明白了，所谓自我负责，不就是生活自理吗？很多时候，我们主动去帮别人，其实就是假设别人是个生活不能自理的人，你以为是爱，实际上是贬低。我就想起来情侣之间，偶尔撒狗粮的互相喂饭，其实不就是把对方当生活不能自理了吗？这就是很多爱的行为，那么扭曲和变态的原因，我们太想把对方当婴儿养了，我们也太想有人把我们当婴儿一样照顾了。但是，发自内心的说，我们喜欢当婴儿吗？不喜欢的，一点都不喜欢。能说、能跑、能吃的时候，谁希望被别人支配。爱到生活不能自理，这就是我们很多人追求的爱，这简直是最大的伤害。）所以，很多时候，看起来是别人的问题，本底里还是自我负责的问题，一个自我负责的人，总会让别人放心，也会让人信任，还会让人不操心。所以，当我们真正自我负责的时候，也是对关系最大的帮助，很多时候，别人为什么忧虑重重，别人为什么不能坚定地做自己，活自己，就是因为关系里面的人，不能活自己，必须靠别人帮助才能活着。（3.20其实这也是我们的幻觉，好像离了我们，别人就不能活一样，事实上，正是这样的心境，让别人不能自我负责。我就见过很多小孩儿摔倒了，父母在身旁的时候，哭闹不已，需要被搀扶，需要被安慰。而父母不在身旁的时候，不哭不闹，立马起身，连衣服都不拍，继续玩耍。所以，很多时候，都是我们自己太想彰显自己对别人飞拯救力了而已。所以说，不是别人需要你的帮助，而是我们太需要通过帮助别人，而确认我们自己的存在。事实上，不是别人需要我们，而是我们需要别人。）所以，无论是对人，还是对己，都是自我负责是最好的。只不过，自我负责并不容易，这既是一个信念系统，也是一套完整的行为系统。
我在想两件事，第一，剧情给我的触动不够，那就耐心看，每天两万字的创作量，怎么都够了，如果过于刻意，就会压抑真正的感受。我在想，我急是为什么。无论急还是不急，难道不都是一整天的时间，都沉浸在刷剧感想，活在当下的感受当中吗？所以，活在当下，无论急还是不急，都是感受，所以，不要急，要慢。（3.20急就是因为自己想当上帝，因为自己可以当上帝，自己可以掌控命运，自己可以拔苗助长，自己可以催熟自己。急，其实就是不想努力的表现。急就是闲的了，当我们全身心投入的时候，就没有急的感觉。越急的人，越不努力。越努力的人，越不着急。这是我需要反复加持的信念。急是急着要结果，要结果干什么？要结果去享受，要结果去休息，要结果去躺平。如果能够认识到，人生不止，努力不止，还会急吗？不会了，因为那个时候，急就是想快点去死。我们大概率还不想去死，所以，都不急。所以，很多人都自欺欺人的跟自己说，我急是因为努力。事实上，两种人不着急，第一种人是绝对躺平的人，第二种人是绝对努力的人，那什么人最容易焦急呢？就是那种刚开始努力，就想要结果的人，是最着急的人。人有多想要结果，就有多着急。）
第二，因为早上大鱼号的反馈，我就怕公众号删文章，我就看了不下两遍。一方面这是外部评价系统对我的影响问题，另一方面，我也在在想，我看或者不看，有什么区别呢，该删就会删，不删就不删，实际上对我没有任何影响，我到底是在焦虑什么呢？我为什么总盯着外部，而且还是不重要的外部，这是在缓解我内心什么焦虑，比如说，沉浸不入创作的焦虑。（3.20所以，焦虑就是焦急，心神不宁就是不够活在当下，不够投入到当下，不够沉浸到当下，所以现在有种说法叫，沉浸式体验，就是让人放下所有束缚，仅仅活在当下，沉浸在当下。）
真的是不同的视角，看到的东西，一点都不一样。我站在吴怡君的视角，看到的都是姜家齐拒绝沟通的冷暴力。而这会儿通过吴怡君的回忆，发现她面对姜家齐的时候，其实也是采取的跟姜家齐同样的冷暴力。这两个人的沟通方式，还真的是非暴力不合作运动。而且，我发现，我不由自主地进入了先入为主，那就是姜家齐是冷暴力的，姜家齐是不沟通的思维定式，实际上，吴怡君面对姜家齐也是这样的表现。所以说，虽然我在信念层面，明白在关系里面，彼此双方的责任是对等的，我们采取是模式都是类似的，但是，真的进入了关系中，或者进入了感受时，我们都在不由自主地带入某一立场，而一旦进入某种立场，我们的视角，我们的思维其实就已经被束缚过了，就被过滤过了，我们再也看不到自己立场之外的东西了，即便看见了，也是视而不见。所以，我们想要真正做到中立也好，做到允许别人自我负责也好，就需要一次次用这些信念，来提醒自己，回到原点，回到原点，回到原点，这个习性的更新，实在太不容易了，但是，也实现是太有必要了。
仅仅看一个剧，我还是这样一个习性，在日常生活中，在自我跟外部的关系里面，我们怎么不可能不自我服务偏差，怎么可能不思维受限，怎么可能不被蒙蔽呢？我们既要防备被外部评价系统蒙蔽，更要防备被自我评价系统蒙蔽，这是双防备呀，真的是防不胜防。这个情节片段，实在是太及时了。当我们说一句话的时候，一定要尝试再说一句相反的话来进行补充，或许才能不那么偏颇。科学精神，就是永远保持对自己的怀疑，而不是对自己的肯定，这才是严谨的科学精神。
看到陈任和周遇安，再想起来他们之前的回忆，我其实觉得挺痛心的。他们童年时候，应该是最好的朋友，却因为家庭的原因、父母的原因，变成了仇敌一样的关系，我们可以说这是他们的人生选择，但是，在那样的家庭关系里面，人怎么可能做到放下成见，放下隔阂呢？所以，很多时候，人怎么可能不抱怨原生家庭，不抱怨外部评价系统呢？但是，回到我的当下，我也在想，往者不可谏，来者犹可追。我的过去，也有很多遗憾，但是，那种遗憾并不仅仅是事件层面的，而是成长层面的。因为在那个当下，我没有活出自己的真我，所以，无论那么关系多么好，多么坏，我都是维系不了的，不是我不想维系，而是戴着面具去微笑，永远都经营不了关系，这也是人生的必然。如果我真的心存善意，心存爱意，心存暖意，那就好好经营当下的人生，把自己的真我扎扎实实地活出自我，充满能量，再也不需要以破坏关系，牺牲关系为代价，往前走一步。
很多时候，因为能量不够，在那个当下，都只能是二选一，没有别的出路。只有能量丰满了，才能拥有不选的权力。这就好像，在死道友和死贫道之间，以前的时候，只能选择死一个，活一个。而当能量圆满的时候，是可以不用死的。因为很多时候，那种选择，不是不可兼得的，而仅仅是因为能量不够，才不得不抉择。这就好像到底是买衣服，还是买馒头，钱不够的时候，只能选一个；但是，钱够的时候，才不用只选一个。所以，有些事情是不能兼得的，这是要放弃幻想的。而有些事情是可以兼得的，这也是要正视和面对的。
姜家齐问小董，为什么突然开始约周遇安了，董亚林的回答是，他们都一起了，流言蜚语就不攻自破了。所以，很多时候，我们不是没有办法去帮别人，而是有很多办法的，只不过看我们动机强不强。还是那句话，日常生活中，没有那么多的困难，真正的困难就在于我们愿意不愿意去改变自己，去增强自己的动机。当然了，这个事情也是自我负责的，千金难买人愿意，只要自己想通了，看起来多么难的事情，都能够轻松改变。如果自己想不通，那么看起来多么难的事情，都是咫尺天涯。这里面的关键是，自己的立场是什么，定位是什么，信念又是什么。只有把那个需要改变的事情，反复放在自己的天平上去称量，我们才能做出自己的决断，这也不是别人能够去说服的。所以，无论怎么微小的事情，其实都是自我成长，自我改变的事情，都是需要自我负责的事情。
但是，动机和信念，都是信息和意识层面的事情，但是真正决定信息的，其实是能量，当我们有能量的时候，很多事情就容易想得通，而没有能量的时候，很多容易的事情也想不通。所以，对于我来说，我需要做的是，怎么让自己的能量越来越丰满。就比如我现在之所以能够聚焦自己的很多事情，主要是觉得能量满了，才能聚焦，自己能量不够的时候，为什么难以想通，就是不能聚焦，根本就聚焦不进去，怎么通。看起来是信息贯通了，实际上是能量驱动的。如果没有能量，信息就是无序的，而有了能量，信息才变得有了方向。对，就是这个意思，所以，看起来是信念、意识的问题，实际上还是能量的问题。而自己做什么事情有能量，只有自己最清楚，所以必须自我负责。
看到姜家齐背着周遇安的奶奶，送她去养老院。我就想起来某个认识的人，送自己的妈妈进养老院，让自己的父亲回老家的事。我刚想到这个事情，脑子里就冒出来一句话，不要设身处地替别人思考，只能设身处地替自己思考。我就太容易，带入别人，然后去评判别人的人生了，这个习惯非常不好。在这些剧情里，带入自我，去设身处地思考，这是非常好的自我负责态度，而带入别人的人生和生活去思考，这是非常错误的思维模式。我就在想，我这个思维模式到底是在干什么呢？是在我对他的判断，找依据，找论据，找支持，如果是看到这一层，还算不坏，这还算是自我负责的范畴。我之所以想起来他，其实也是为了佐证自己不跟他合作的正确性，反复给自己加持信念，给自己赋能，自己的选择是无比正确的。而过去的正确已经过去，我现在需要做的是当下的正确，过去无论正确或是错误，都其实不重要了，真正重要的就是活在当下，把当下认定正确的事情做到最好，做到极致，这才是正确的不能再正确的事情。换句话说，那个思绪出来的时候，就是不由自主活在过去的信号，同时，也是若隐若现的后悔的情绪，而为了怕自己陷入到后悔，才生出来的判断。所以，想要绝对的不活在过去，不活在未来，最好的方式，就是活在当下，这才是能让我的思绪不在过去和将来之间徘徊，无论怎么徘徊都是错的。越来越定在当下，才是对的。
我刚才运动的时候，还在想做梦的事情，想起来昨晚做梦的事情，好像是做了美妙的梦，但是，梦的细节基本上都不记得了。我就在想，潜意识如果能够满足的话，是不是应该把梦境营造的更加真实一点，更加长一点，感受更加强烈一点，让自己在梦境中获得更大的满足，这样，我就不需要主动幻想，就可以被动体验了。但是，我现在聚焦这个事情的时候，就发现，这是多么可笑的愿望啊，这不就是希望活在幻想当中吗？成长一定是活在现实中，活在真实中。如果潜意识，让梦越来越真实，让梦越来越能够清晰记忆，越来越能够代替真实体验，那还是潜意识吗？这不就是骗局吗？所以，能够满足现实期待的梦，一定不是潜意识的梦，一定不是成长性的梦。如果发生了这种事情，不仅不能高兴，反而要警惕，这是外部评价系统在不知不觉中侵入了意识，侵入了梦。这个时候，我需要做的是，让自己更加活在真实中，而不是活在幻想中。而我此时此刻的想法，就是开始向幻觉滑落的迹象，自己要警惕一下，不能掉以轻心。
周遇安奶奶跟姜家齐说，遇安身边有这么好的人，她终于可以放心离开了。站在社会层面，这个场景和情节没有任何问题。但是站在心理成长层面，有很大的问题。首先，她这句话是绑架姜家齐的话，让姜家齐对周遇安好像要负责到底的意思，起码我看到这句话是有被绑架的感受。其次，周遇安的人生幸福不幸福，靠的是她的自我负责，而非其他，我们每个人都是如此，只有当别人自我负责的时候，才是真正幸福的时候。也才是我们真正该放心的时候。最后，就是自己放心不放心的问题，我们不放心又能做什么呢？这本身就是一种把自己摆在了救世主位置的心境，我们不放心，主要是我们自己的修行不够，看起来是我们担心别人，实际上我们是期待别人的改变，来完成我们的心理安宁，这本身就是我们把自己需要完成的心理疗愈，寄希望于外部完成了。所以，看起来简短的对话，在心理成长层面，问题多多。在事件层面，我们怎么作答，都无所谓。但是，在心理层面，如果我们看不到这些东西，就在不知不觉中，被绑架在了外部评价系统。这就是我说的，人与人之间，每时每刻都在做着影响和被影响，你以为是简单的一句话，实际上，每时每刻都是在PUA，只不过很多时候，这种PUA我们已经习惯了，不觉知而已。所以即便不是新的PUA，其实也是在加持我们已有的精神控制，这叫加固封印，作用是一样的。所以，我们必须不断地祛毒，才能让人自己越来越活在自我评价系统，才能对接自我的能量，才能不被篡改。
姜家齐让周遇安试着跟大家相处的融洽一点，但是，周遇安说，以前也遇到过相处还不错的人，但是只要一知道她杀过人，就露出怎么体面地远离这个人的表情。姜家齐说，只要你自己不在意，别人才可能不在意。我在此时此刻，首先想到的是，每个人都有自我保护的意识，当别人觉得你的存在可能会对别人造成伤害和影响，那么别人就会远离。我们对别人也是如此，这是正常的反应。其实，杀过人只是一种比较极端的特质之一，比如有些人排斥喝酒的人，有些人害怕赌博的、家暴的人，还有些排斥做过直销、传销的人，其实每个人都在为自己的信念负责。所以，千万不要把自己的特质，认为多么特殊，每个人的特质都很特殊，都有人喜欢，都有人排斥。我就想到了我，我这样的人，也几乎没有人认同，几乎每个人都摆出一副体面远离的姿态，这难道不是跟周遇安是一个情况吗？所以，真正看明白了，就知道，我们所遇到的事情，跟其他人遇到的事情是一模一样的。我们怎么做到自我认同，这才是最关键的。只有自我认同了，自我赋能了，自我看见了，才知道该建立什么样的关系，而不是期待什么人都接受。比如我的当下，我就希望自己不要被假接纳，假支持。真的是宁缺毋滥，只希望建立信念认同的关系，只有这样在关系里面我才是不耗能，才能自在做自己。我在想幻想的事，其实让我享受的，不仅仅是某一个点的感觉，而是那整个过程。很多人也是如此，并不是某一瞬间的享受，而是整个过程的享受。如果看不到这个真相，我们就一直头疼医头脚疼医脚，很难真正解决问题。只有整体解决，才是真的解决，才能真的解决。
姜家齐跟周遇安说，让她向前看，随遇而安地活着。周遇安就感动的哭了。我就在想，并不是某句话，让别人感动的，而我们整体做的事情，所以说，我们不要总想着投机取巧解决什么问题，也不要想着投机取巧经营什么关系，干什么都扎扎实实的，踏踏实实的，就像我减肥一样，功夫够了，自然就有效果了。很多时候，着急就是因为想取巧。没有耐心，就是不想踏踏实实。当我们真正的老老实实，很多时候，我们自然知道，什么是对的，什么是错的。
顾辰又跟周遇安说，让姜家齐在竞选之前出局。看到这一幕，我就在想，当我们需要通过阴谋诡计，做掉对手的时候，无论如何，都说明我们是心里面没底的，我们都是不自信的。人没有能量的表现，莫过于不自信。所以，我觉得人一定要做个自信的人，而自信的人，一定是活在当下的人，那种看起来把未来规划的明明白白的人，实际上，看起来是能量满满，其实恰恰是最没有自信的表现。对自己没有自信的人，怎么可能让别人自信的活着呢？所以，很多人看起来应有尽有，却不快乐，并不是矫情，而是的确如此，他在这样的环境里面，根本就不可能做一点自信的事情。这就让我想起来辰东的小说，圣墟三部曲里面，好像是遮天里面吧，一只猴子是圣皇子，老圣皇只给他留一根铁棒，而他的对手也是个皇子，是天皇子，自己的父亲却给自己留下了一堆的人脉和资源。他说过一句话，其实是让我很有触动的，那就是，我的父亲虽然只给留下了一根铁棒，但是却给我留下了整个天下。所以，关键时刻，一无所有的猴子，比应有尽有的天皇子，更加有信念，更加有信心，更加有能量。所以，我们到底是自信，还是没自信，并不看我们拥有多少东西，拥有多大的能力，而在我们能有多大的程度活在当下，努力在当下，而不是我们能够为未来铺多少路。真正的为未来铺路，一定是让自己活在当下，活在成长中，活在改变中，活在与时俱进中，这才是真正的自信者，而一个成长者才是真正的自信者。而那些通过掌控当下，掌控未来，实现的自信，恰恰是不自信。
目中无人，天下无敌，这才是真正的自信，在我的心里，没有一个外人，也没有一个敌人，永远都只有自己，这才是真正的自信。难道不是吗？当人有自信的时候，从来都不会关注外在，关注外部，更不会与人对比，与人比较，所以，看起来这是自信的问题，其实上就是信自己，全力以赴的活自己，至于说别人，根本就不在我们的考虑范畴。那你说了，如果你败了呢？其实，在外部评价系统里面，才有胜败。在自我评价系统里面，根本没有胜败，只有成长与否，生命不止，就永远在过程中。所以，并没有胜负心。我们有的，从来都不是胜敌，而是胜己。
董亚林几个人喊着姜家齐一起聚餐，也喊上了周遇安。我就在想，如果想跟人搞好关系，那就保持距离，或者说，保持界限。不要想着刻意搞好关系，或许才能真正的搞好关系，写到这里，我发现并不是这样，这仅仅是面上的，真正想搞好关系，还是得自己充满能量，只有这样，才能接着住，才能保持恰当的界限。所以，无论做任何事，都能够在自身找到突破口，才是真的解决问题，如果总从别人身上找突破口，那永远都是绕了远路。坚定地做自己，让能够跟我们做朋友的靠近，让不能跟我们做朋友的远离，这才是真相。所以，我刚才说的，都不是真正搞好关系的真相，很多时候，我们什么都做的挺好，自己也能量满满，界限也清清楚楚，就是跟人搞不好关系，并不是我们做错了什么，而是压根就不匹配，这也是我们需要面对的真相。千万不要因为只有亲密关系是匹配的，任何关系都是匹配的，如果匹配不了，那么怎么努力，都是白费力气。因为关系里面，决定的因素，绝对不是我们自己，起码是双方的，双向奔赴不是相对的，而是绝对的。所以，抛开了大前提，去谈关系的经营，这本身就是自欺欺人。那什么是大前提，那就是我们信念的匹配度，如果信念不匹配，无论如何努力，都是枉然，而且这种努力，还会把自己弄得遍体鳞伤。所以，我们无论做什么事情，都需要搞清楚背景和前提，而这个大前提就是被允许。
这就好像我们很多时候，总是大谈沟通的价值和作用。而沟通的前提是三观一致，如果三观都不一致，无论怎么沟通都不能达成共识，所以，这就是我为什么很反对什么都往沟通上去推的原因。这就好像弱国无外交，你就是个弱国，你就没有外交，任你的外交官天大的能力，都是没有用的。这种情况下，我们就知道，这不是沟通的问题。而到了生活中，我们就为什么觉得沟通能够解决一切呢？这就是偷换概念，都是在逃避问题，不面对真实的情况。
看到周遇安跟董亚林一起去聚餐，我就想起来当年在当社工的经历，那本底里就不是我的关系，所以，我真正该做的事情，就不是搞好关系，而是在那个平台上努力做好自己，而就是在那个平台上，我的心境有了一次比较大的转变，说不来是什么，总觉得在那个阶段，让我的心沉静了不少。同样的，我现在的人生也是如此，需要一次次从关系中出来，看见自己。关系中的自己是自己，但是自己里的自己更是自己。从关系中的自己，走向自我中的自己，这才是关系对自我真正的赋能。或者说，在每种关系里面，都是不同的自己，我们千万不要用其他关系中的自己，干扰和污染，当下关系中的自己。不过，我为了减少切换带来的耗能，我就尽量在所有关系里面的自己都统一起来，就不需要切换关系中的自己。而这个统一的自己就是成长中的自己，当下中的自己，真实的自己，无关系属性的自己。所谓无关系属性的意思是，我尽量在所有关系里面，都保持一个属性，那叫是成长性和改变性。这就好像耶稣传里面说的，信上帝国的人，就是我的兄弟。
看到吴怡君跟姜家齐在车里，有点亲密关系的样子。我就在想那句话，谁在遇到良人之前，不遇到几个渣男。但是，我又在想，我们跟某个人在一起，到底是真的喜欢这个人，还是仅仅为了疗愈我们的创伤，这其实是有很大区别的。如果是真的喜欢这个人，喜欢这个人的信念和生活模式，那么就能够长久的在一起。而如果我们是因为受伤了，受挫了，累了，倦了，找到一个可以栖息的老实人、接盘侠，那么等我们养好了伤，修复好了翅膀，还会展翅高飞。所以，我们最好经营关系的时候，特别是经营亲密关系的时候，不要搞趁虚而入那一套，看起来是建立了亲密关系，甚至经营出来了不错的家庭，但是，假的终究是假的。真正跟对方链接的并不是本底的信念，而是温暖的能量，这不是真正的真实关系，而是建立在空虚、空心上的虚假关系。这并不是说关系是虚伪的，而是说链接的基石是不够坚实的。所以，我建立关系，一定得在对方最清醒的时候，能量最高涨的时候，信念最坚韧的时候，去建立关系。这跟成长的推动是一个道理，这样每个人都是自我负责的，每个人都是主动奔赴的，而不是抱持与被抱持的关系，这本身不算一种关系。真实的关系是链接，是握手，是牵手，而不是抱持。
宋鸿告诉姜家齐，董亚林喝多了说喜欢一个女孩儿，但是人家都快结婚了，但他觉得那个女孩喜欢自己。姜家齐说，人家喜欢他，是他脑补出来的吧。我们每个人都会有这样的脑补情结，在感情方面如此，在思维方面不也如此吗？我们总觉得自己通过看到的片段能够推断出来全部，这都是成见给我们制造的假象。一旦出现了错谬，就会想，怎么不按剧本演。所以，脑补就是假设自己是上帝，在感情的世界里面，不能脑补。在思维的世界里，更加不能脑补。只有这样，我们才能保持不对别人评判和评断，我们才能在关系里面，保持自己的心理完整，才能绝对尊重别人，也才能绝对尊重自己。不自作多情，更不自封上帝。事实上，自作多情的人，远远没有自封上帝的人多。千万不要脑补，当然，对于别人的事情，我们不要去脑补。如果喜欢脑补，其实我们可以拿自己的事情脑补，活在当下，感受在当下，这是最好的脑补，其实也是补脑。所以，我们不要脑补，要补脑，这才是最好的成长状态，这个点很好，就作为明天的公众号文章标题《脑补耗能 补脑赋能》。
尚竞配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
